Forberedelse nr. 1

Om 11 uger tager jeg til Berlin inline marathon. At stå på inliners, har noget af det samme som at løbe. Det er altså nemmere, hvis man vejer mindre! Og siden jeg gerne vil slå min tid fra sidste år, så er det da en start at veje mindre, end sidste år. Altså udover bedre forberedelse og at holde mig skadefri op til.

Så misionen for de næste 11 uger er minus 7 kg. Det giver et vægttab på lidt over 600 g pr uge, så skal være i underskud med ca 600 kcal pr dag for at nå det. Det kan jeg i princippet nå med motion alene, men siden der altid ryger lidt ekstra indenbords, så bliver det daglige kcal. indtag ca 1500 kcal og så en masse træning ved siden af.

Så klar, parat, start :-D